|
Всё! Перехожу на "зимний" режим. Организм сказал своё твёрдое - НЕТ! Он тут готовится к зимней спячке, а я, понимаешь ли, в 7 утра отжиматься пытаюсь! Мои солнечные батарейки сели окончательно(((
Переношу тренировки на 19:30-20:00. Хотьба - по возможности, перед сном. Может, даже на пользу пойдёт такой режим. Приучу своих заказчиков не звонить мне после 19и😉 До 9и же получилось...
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
2436 kcal
|
Fat: 93.30g | Prot: 77.99g | Carbs: 259.83g.
Breakfast: Активия Йогурт Питьевой, Банан, Домик в деревне Творог 5%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Овсяное Печенье, Кофе. Lunch: Хрен, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Бахрома Борщ с Говядиной. Dinner: Махеевъ Майонез Горчичный, Макдоналдс Картошка Фри Средняя Порция , Евро Кебаб Шаверма в Лаваше, Банан. Snacks/Other: Chateau Вино Розовое Сухое. more...
|
|
2097 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes. more...
|
|