Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
56.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
2144 kcal
|
Fat: 70.85g | Prot: 136.05g | Carbs: 246.26g.
Breakfast: Яблоко, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко Цельное, Беларусь Сыр Маасдам, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Яблоко, Татищев Тыква Запечённая, Увелка Перловка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Морковь, Виноград, Магнит Баклажан, Кабачок, Сельдерей. Snacks/Other: Блины, Княгинино Кефир 2,5%, Северная Долина Ряженка , Наша Корова Творог Обезжиренный Рассыпчатый. more...
|
|
870 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Cleaning - 1 hour, Легкая силовая тренировка - 50 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 19 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
antillopa11's Weight History
|