|
Сегодня очень тяжело. Прямо упадок сил. Надеюсь это из-за дождика. Всегда была очень метео зависимой (не знаю есть ли научное подтверждение такому феномену)
#СоткаСекта. Ели отработала. С разминкой заминкой 35 минут. В парк не пошла.
После Подтягивания колен к груди 12 р, попробовала сделать выпады в разножке. Не получается) 6 раз на 1 ногу, опираясь на стол. Главная проблема в суставе на большом пальце ноги. Он не гнется, сцуко)
|
74.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
1639 kcal
|
Fat: 63.88g | Prot: 97.43g | Carbs: 142.14g.
Breakfast: Активия Йогурт Питьевой, Домик в деревне Творог 5%, Grow Food Запечённые Яблоки, Кофе. Lunch: Хрен, Fazer Хлеб Подовый, Говядина Отварная, Борщ с Говядиной. Dinner: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Активия Йогурт Питьевой, Grow Food Запечённые Яблоки, Рис, Красные Помидоры, Салат Овощной с Маслом, Яйцо. more...
|
|
2097 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Я немного с запозданием увидела. Может, дополнительно со стопами поработать? Хотя бы просто скалку покатать, гимнастику для пальцев сделать. По возможности больше ходить босиком (без обуви и без носков). Я не специалист, конечно, но когда ходила на йогу, стопам там очень много внимания уделяли, потому что это наш фундамент.
22 Oct 21 by member: Аз_Есмь
|
Спасибо! Да, я пытаюсь. Но боюсь, что уже вряд ли сильно поможет. Это те самые "косточки". Они большие((( ещё со школы. Когда жаловалась врачам, что болят - говорили это подростковое - кости растут, вот и болят. А оказалось - старческое) Выросли "косточки" уже к концу школы. Но с тех пор сильно не увеличились. Иногда, только, воспаляются, на погоду))) В кроссовках, делать выпады, намного легче. В тот день я дома занималась, без кросс. А на следующий день вышла на площадку, на улице. В кроссовках лучше получается) И ещё заметила, что приседать в кроссовках намного легче. Наверно из-за небольшого каблука.
22 Oct 21 by member: tanitabox
|
О, если косточки, тогда с поддержкой лучше, конечно. Я тут вот совсем-совсем советовать не буду. Я видела, как на йоге женщины с косточками занимались, кому-то становилось лучше, кому-то нет. Если что вспомню по делу, напишу обязательно.
22 Oct 21 by member: Аз_Есмь
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanitabox's Weight History
|