|
12.00 bieżnia 60min. 7km/h ważenie, 17.00 spacer 7km
|
103 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2021:
|
2003 kcal
|
Fat: 84.78g | Prot: 71.15g | Carbs: 240.24g.
Breakfast: Danone Danio Truskawkowe, Tarczyński Kabanosy Gryzzale, Jajko na Miękko, Kawa z Mlekiem, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Cukier, Biedronka Masło Ekstra. Lunch: Jabłko, Herbapol Sok Malinowy. Dinner: Ogórek Kiszony , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony, Zupa Krem z Bobu. Snacks/Other: Pilos Bio Jogurt Organic Truskawka, Ritter Sport Nugat. more...
|
|
3915 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 3 hours, Treadmill - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|