|
Fasting yaparken, aç karına 1 saat kardiyo sonrası günün ilk öğünü . Doğru yolda mıyım? Fastingi 16/8 yapıyorum.
View Diet Calendar, 17 October 2021:
|
1652 kcal
|
Fat: 53.54g | Prot: 98.20g | Carbs: 203.37g.
Lunch: Kremalı Mantarlı Tavuk, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Dinner: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Fırında Patates, Mercimek Köftesi, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Snacks/Other: Pınar Protein Yer Fıstığı & Muz Aromalı Laktozsuz Süt, Muz. more...
|
|
 Comments
Spor yapan arkadaşlar doğru bilgiyi verecektir tabii, benim bildiğim ne çok aç nede fazla tok antrenman yapılmamalı 🤷♀️
17 Oct 21 by member: Banu✌️
|
Teşekkürler @Banu :) . Dediğim gibi bir kaç Pt arkadaştan aç karna kardiyonun çok faydalı olduğunu duymuştum. O yüzden öyle yapıyorum.
17 Oct 21 by member: Ermunsal
|
Kardiyo aç karnına etkilidir yağ yakımını hızlandırır benim pt aynk şekilde yaptırıyor eğer ağırlık antremanlarından 1-2 saat önce yenirse enerji olarak harcanır
17 Oct 21 by member: hatturko
|
bende kahvaltıdan önce yapıyorum kardiyo sonrası proteinli bir kahvaltı yapıyorum
18 Oct 21 by member: .hedef_30
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ermunsal's Weight History
|