deikaa's Journal, 17 Oct 21

jejakkk 

surplus bbrp hari... pasti turun lagi.. pengalaman pribadi 

samaaaa... tp lingkar tubuh berubah kok... foto progress aja sama ukur lingkar tubuh. 

iya kak aku sih yes sama kak @nietzz surplus trus olahraganya jga di istirahatkan dulu selama surpluss 😁😁 itu jga pengalaman aku 

saya juga baru turun 3,5 udh susah turun2 lg  

mgkn tubuh lg jenuh dg pola yg sama.. ikut group wa juga yukk kak.. seru loh.. ada olahraga virtual bareng jg... japri wa sy ajaa 0813.1116.9646 

@nietzz ooo gitu ya, bakal aku coba deh kak  

@nietzz ooo gitu ya, bakal aku coba deh kak  

@nietzz ooo gitu ya, bakal aku coba deh kak  

@nietzz ooo gitu ya, bakal aku coba deh kak  

iya kak susah bgt huhu @ana  

@padmarini mau dong ikut grubnya 

heyy samaa, akuu juga lagi stuck di 65 huhu :( 

kak, aku pernah si liat video yt nya kak yulia baltschun katanya tuu klo bb udh mendekati ideal bakalan agak susah buat nuruninnya lagi yaa mungkin itu juga yg akhirnya stuck. (klo gak salah ya hehe) 

senasib nih, aku jg stuck di 76-77 dari bulan puasa kemarin 🤭 udh coba surplus selama 4 bulan, skrg baru mau mulai lagi 😅 

coba liat diet ala yulia baltschun kak 

pgn ikut grup wa nya boleh 

itu tandanya tubuh kamu udah menyesuaikan sama apa yg dimakan . coba surplus seminggu trs defisit lagi. defisit trs juga ga baik  

hallo ka maaf mau tanya. misalnya hari kemarin bb kita itu 50,7 terus hari ini naik jadi 51kg sampe seterusnya naik turun gtu tapi di angka yg sama 50 51 itu termasuk stuck bukan ka? terimakasi 

Surplus itu apa ya kak ?