|
terharu alhamdulillah bisa konsisten hari ini tepat 5 bulan dari 68kg ke 49kg🥺🙏 aku bikin snap WA foto ini ada yang ndukung, ada yg ga percaya sampe ngehate🙃 gapapa aku sehat kan utk diri aku sendirii bukan utk org lain hehehe😁 semangattt semua🥰🙌🏼
View Diet Calendar, 17 October 2021:
|
889 kcal
|
Fat: 23.39g | Prot: 35.87g | Carbs: 147.89g.
Breakfast: Apel (tanpa Kulit), Jagung Rebus, Pepaya, Pisang. Lunch: Kering Tempe, Putih Telur Matang, Yun-Yi Tahu Kuning, Mentimun (Kupas), Selada, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Dinner: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nanas, Durian, Ayam Rica-Rica. Snacks/Other: Teh Manis, Nanas, Pepaya. more...
|
|
21 to 40 of 66
 Comments
yt chole ting itu apa sih😁🙏
16 Oct 21 by member: yuliaa89
|
16 Oct 21 by member: paklea
|
16 Oct 21 by member: anggiamerf
|
ada ga si yg kaya aku, minum air putih sehari 2 liter tp bb malah naik + perut jadi buncit?
16 Oct 21 by member: ysntaa
|
16 Oct 21 by member: Ameera241
|
Aku jugaa nihh, 68kg. Pgnm nurunin bgttt. Bagi tipsnya doong
16 Oct 21 by member: kochisist_1
|
makannya menghindari tepung² dan gula gk kak ?
16 Oct 21 by member: billa123@
|
halooo😍 aku kalo stuck jatah kalorinya dinaikin, biasanya 1300 jadi 1500 bener2 ngaruh di aku timbangan lsg turun meskipun ga byk. kalo olahraganya dari awal diet aku workout youtubenya chloe ting bebas video mana aja, dulu 10-20mnt skrg 30-45mnt. 1 bln diet makan masih ngawur, bulan ke 2-5 ttp makan yg berminyak, manis, tepung tapi bener2 diatur porsinya, minum air putih sehari 2-3 liter. yg ptg sabar, konsisten, dan inget tujuan awal gaiss hehe😀 semangattt semuanya pasti bisa!🤗💪🏻
16 Oct 21 by member: abcfarah
|
iri liatnya huhu,semangatt kaa kerenn bgt💗
17 Oct 21 by member: assyahira
|
17 Oct 21 by member: meremanzil
|
17 Oct 21 by member: vvftrl
|
kak minumnya sekitar berapa gelas? sama makan berapa kali sehari?
17 Oct 21 by member: viaauliaa
|
wooww hebat singkat bget ,,aku butuh setahun buat nurunin segtu😁
17 Oct 21 by member: wayan.srikaningsih
|
keren bgtt! tips dong kak bisa ngurangin cemilan manis gitu :( aku suka susah nahan makan malkist, roti, brownis dll
17 Oct 21 by member: dhea.langsing
|
17 Oct 21 by member: want to kurus
|
semangattt gaiss aku bisa pasti kalian juga lebih bisa!!🤗 aku gaada pantangan sebenernya, masii makan manis jg cm porsinya dikontrol, pokoknya sblm makan aku minum air putih dulu, sehari 2-3ltr
17 Oct 21 by member: abcfarah
|
Wow keren banget cuma dalam 5 bulan. Selamat ya. 🤗
17 Oct 21 by member: @dietdefkal
|
17 Oct 21 by member: aisyah laila
|
Bb awal sama bb tujuan sama, semangat bisa yuk 😭 congrats kak 😍
17 Oct 21 by member: nkhalfda
|
17 Oct 21 by member: Dillemask
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abcfarah's Weight History
|