|
Hai kaka kaka semuaa!
mau tanya, olahraga tapi gak sampai ke 'detak jantung untuk proses pembakaran lemak' itu ngaruh g sih buat diet kita? karna rasanya kaya susah bgt gitu untuk nyampai kesitu, apalagi kalau cuma olahraga/kardio dirumah:(
mohon bantuannya ya kaka kaka🙏
terima kasih.
View Diet Calendar, 16 October 2021:
|
1212 kcal
|
Fat: 36.61g | Prot: 44.26g | Carbs: 173.34g.
Breakfast: HiLo Teen Vanilla Caramel, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Telur Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih. Dinner: Sari Roti Roti Tawar (1), ABC Saus Sambal , Tempe Goreng. Snacks/Other: Es Pisang Ijo. more...
|
|
 Comments
16 Oct 21 by member: ina rista
|
aku juga kardio kak, tapi yg hiit cardio dan rata² bisa sampai detak jantung kencang.. pakai hiit cardio atau hight impact kak..
16 Oct 21 by member: Lianovita27
|
@Lianovita27 kaka biasanya kardionya berapa menit kak?
16 Oct 21 by member: annisapuspadwi7
|
detak jantung pembakaran lemak itu rendah lho.. dibawah aerobic.. kalau banyak waktu senggang cukup sampai di detak aerobic tp olahraga >90 menit untuk maksimalkan pembakaran lemak tp ga bikin lelah..
16 Oct 21 by member: tribayu
|
udah coba chloe ting? itu mantep banget, 20 menit juga tapi keringetnya bercucuran
16 Oct 21 by member: dinan7
|
16 Oct 21 by member: meremanzil
|
16 Oct 21 by member: billa123@
|
ga pernah mikirin ginian.
WO ya WO aja, sampe sekuatnya.
lelah ya brenti.
sesimpel itu
16 Oct 21 by member: Elly Mastaka
|
16 Oct 21 by member: icadihsaan
|
@puspeee hai maaf baru balas aku biasanya sih 30-40 menit.. Cardio g usah ampe berjam² yg penting konsisten rutin, coba olahraga yg banyak lompatnya, atau coba skipping(lompat tali). Jangan lua dibarengin latihan beban ya. Semakin cepat gerakanmu semakin macu detak jantung lebih cepat.
17 Oct 21 by member: Lianovita27
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annisapuspadwi7's Weight History
|