Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2021
|
90.3 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2021:
|
2302 kcal
|
Fat: 121.34g | Prot: 71.02g | Carbs: 160.13g.
Breakfast: Сметана , Грабли Свекольник. Lunch: Вареное Яйцо, Тушеные Овощи, Сарделька. Dinner: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Сыр Гауда, Miller Пиво, Вязанка Сардельки Стародворские, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Окей Грудинка Свиная Копченая, Кофемания Хлеб Черный, Данон Мягкий Творог с Клубничным Слоем. more...
|
|
2848 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 20 minutes, Treadmill - 20 minutes, Elliptical - 10 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jura1984's Weight History
|