Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2021
|
74.9 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2021:
|
3143 kcal
|
Fat: 114.56g | Prot: 137.80g | Carbs: 394.59g.
Breakfast: Nałęczowianka Woda Mineralna Niegazowana , Croissant, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Jabłko, Zielona Herbata, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Lunch: Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Costa Coffee Kanapka z Kurczakiem Balsamico . Dinner: Kanapka z Tuńczykiem, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Snacks/Other: Herbata bez Cukru, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ser Cheddar, Tostowane Pieczywo Pełnoziarniste, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Zielona Herbata, Virtu Ryż z Warzywami Fit, Ajinomoto Oyakata Soy Sauce Ramen Soup, Ananas, Vital Fresh Sałatka z Kurczakiem. more...
|
|
2391 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 3 hours and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|