|
Всем привет! Мне 49 лет. Я тут без косметики и даже свой цвет волос отрастила. Вес 108 кг. год назад был 140 кг. хочу вес 60 кг.👀Спасибо всем кто выкладывает свои достижения и рекомендации. Понимаю,что всё реально достичь, цель поставленна, задача ясна!
View Diet Calendar, 14 October 2021:
|
1781 kcal
|
Fat: 74.59g | Prot: 114.11g | Carbs: 172.17g.
Breakfast: Финик, Финик, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Семга Слабосоленая, Smart Cafe Овсяноблин, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Ашан Яблоки Сушеные Кольца, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Крыло Индейки (Плечевая Часть), Мистраль Перловая Крупа, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая. Dinner: Чернослив, Курага, Финик, Роллы Филадельфия. more...
|
|
 Comments
молодец, только вперед👍👍👍✊✊✊😊
14 Oct 21 by member: lady.ntv-77
|
Молодец!!! Всё получится!!! Как это, в фильме фраза '... Цель видишь?, - Вижу!, - Так иди к ней!
У нас у всех всё получится! Спасибо ФС! Жалею, что раньше не оказалась здесь...
14 Oct 21 by member: SvetlanaKuts
|
14 Oct 21 by member: luna909959
|
По-моему, у вас очень приятные черты лица. И успехов вам! > 30 кг за год это офигенно (главное не соучать тех кто считает что надо терять по 5 кг в месяц 🤦). Чем больше первоначальный вес, тем тяжелее сохранять мотивацию весь путь. Вы мой герой!
14 Oct 21 by member: mdash11
|
14 Oct 21 by member: alena.vschivckova
|
умничка! так держать! но зачем вам 60 кг, мне кажется 75-80 само то.
14 Oct 21 by member: Олеся К К
|
🥰Ух ты, сколько поддержки!!! Аж засмущали))) Ребят, всем огромное спасибо! Обожаю фатсекрет из-за таких отзывчивых как вы! Удачи всем)) 🥳
14 Oct 21 by member: Alla@gdud
|
Если постройнеть, будите выглядеть моложе ☝️
14 Oct 21 by member: *MAK*
|
на сколько калорий вы питаетесь?
15 Oct 21 by member: Яна Смирных
|
все получится. главное верьте в себя
15 Oct 21 by member: Aleno4ka83
|
15 Oct 21 by member: _Стройная
|
Скажите, на сколько калорий питаетесь? Это ведь такой результат замечательный!
15 Oct 21 by member: olgasw69
|
Отвечаю по ккал. от 1100 до 2000(без физ. нагрузки).
Стараюсь фрукты/сухофрукты до 12:00 есть. (иногда получается)
Угливоды медленные до 16:00 ем.
У меня много фото еды в ФС загляните👁 ко мне.
15 Oct 21 by member: Alla@gdud
|
Молодец, я тоже иду со 132.Пока 89,как дела обстоят с кожей. У меня не очень хочет подтягиваться. Боюсь, что так и останется, но у меня и возраст уже 61
15 Oct 21 by member: lara.kirnosova
|
Кожа да, подводит😐....
Я пью коллаген, чередую говяжий с морским. Надеюсь что поможет, но пока только суставы перестали болеть и хрустеть. До кожи коллаген ни как не доберётся, сперва все в хрящики уходит.
Лецитин пью курсами.
Омега 3 и витамин Д3 на постоянке.
15 Oct 21 by member: Alla@gdud
|
а что вы из сладкого кушаете? а то так хочется, думаю пп рецепты может какие знаете
15 Oct 21 by member: Яна Смирных
|
У вас очень приятное и позитивное лицо! Успехов на пути к поставленной цели! У вас все получится!
15 Oct 21 by member: Нелее
|
15 Oct 21 by member: Marinapolet
|
По поводу сладостей...я их не ем, вернее перестала, отказалась полность с апреля 2021 года, и хлебобулочные тоже под запретом. У меня диабет второго типа мне нельзя их есть и макараны любые даже из ТС . Рис только бурый дикий и чёрный мне можно. Если хочу сладкое то ем фрукты кроме бананов и винограда. А если очень сладкого хочется то ем сухофрукты финик/курага/чернослмв, без обработки. Лучшее время для уплтредления в пищу фруктов и сухофруктов до 12:00. Организм сразу откликнулся, уже через три месяца эндокринолог сняла с лекарст. Сахар в норме, другие показатели по анализам тоже, хоть в космос.
16 Oct 21 by member: Alla@gdud
|
Соглашусь по поводу сладкого, еле слезла. Теперь даже сахар не хочу употреблять.
16 Oct 21 by member: Аидалина
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alla@gdud's Weight History
|