DiendaMami's Journal, 14 Oct 21

uiihhh kenyang bngt sgitu aj pastinya....  

resep ayam teriyaki nya dong kak 

@hastuti: bangeeett.. Wkwkwkwk bayamnya 1 ikat dimaem sendiri.. Wkwkwkwk @neeca: simple aja ini,, bawang putih cincang halus, bawang bombay iris tipis.. Bumbunya aq pake saos teriyaki kikoman, atau bs pake saos teriyaka merk lain gpp,, saos tiram, minyak wijen, saos sambal dan ayamnya aq lumuri sedikit aja garam dan jeruk nipis.. Saos2an dan bawang²an td cemplungin aja jd 1.. Diamkan minimal 30 menit taruh kulkas biar nyerep maksimal.. Klo udh tinggal tumis aja di teflon anti lengket, klo g ada teflon anti lengket, pake wajan biasa tp tambahin margarin 1sdm.. Ntr pas ditumis biasanya akan keluar air yg banyak dr ayamnya, jd jgn tmbah ayam lg, tumis aja smpe agak kental sesuai yg dimau, br koreksi rasa, klo aq sih biasanya udh g tambah garem lg krn asin dr saos²an dan saat lumurin ayam udh pas..  

enggak if tiap hari kah kak... 

@sinta: tiap hari say,, cm pola jamnya berbeda.. Klo senin dan kamis aq biasanya ambil yg 20:4,, klo selasa rabu jumat aq ambil 18:6,, klo sabtu minggu ambil 16:8.. Disesuaikan sm aktivitas aja..  

DiendaMami...sya juga lg belajar if 16.8... tp kadang pas awal makan selisih 1/2 jam lebih cepat...ga on time gpp ya awal n akhir makan...apa harus tepat jam ny 

@sinta: klo br belajar ambil 16:8 aja biar gak kaget.. Jd km puasanya 16jam,, 8jam makan.. Selama 8jam makan harus ttp defisit kalori.. Pilih waktu yg sekiranya sesuai sm kegiatanmu, jd gak terjadi makan lbh awal.. Nnti akan terbiasa stlah 1-2minggu.  

@sinta: makannya gak harus mepet jam close makan, gak harus jg pas jam buka makan.. Tp usahakan ada kalori yg masuk diawal jam makan, agar tubuh km tau klo udh waktunya buka puasa.. Saat close, mau km makan setengah jak sblum close jg gpp..  

DiendaMami...ok kak...mksih shering ny..😘