Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2021
|
72.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2021:
|
934 kcal
|
Fat: 32.75g | Prot: 72.43g | Carbs: 93.93g.
Breakfast: Солнышко Кубани Сливки 10%, Американо. Lunch: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 0%, Грудка Индейки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Красная Цена Миндаль. Dinner: Банан, Лента Котлеты Куриные Рубленые, Борщ из Индейки 4.10, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Snacks/Other: Element Спирулина. more...
|
|
1407 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes, Samsung Health - 12 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|