|
melhor salgado fit que ja fiz: 50 gr de grao de bico torrado, 300 gr de aipim, 400 gramas de peito de frango cozido, 1 ovo, 30 gr de biomassa de banana verde, cebolinha e sal :) assei uns 10 min na airfryer. Rendeu 8 coxinhas, menos de 200 cal cada.
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
1459 kcal
|
Fat: 33.38g | Prot: 95.11g | Carbs: 202.34g.
Breakfast: Ovo, Grão-de-Bico Cozido, Aipim (Cozido), Peito de Frango. Lunch: Salada Crua, Carne Moída Refogada, Tio Jorge Feijão , Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Biomassa de Banana Verde, Aipim (Cozido), Iogurte Natural Desnatado, Grão-de-Bico Cozido, Ovo, Peito de Frango, Biomassa de Banana Verde, Aipim (Cozido), Iogurte Natural Desnatado, Grão-de-Bico Cozido, Ovo, Peito de Frango. Snacks/Other: Peras, Amêndoas, Peras, Maçã. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
desireequeiroz's Weight History
|