Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
73.4 kg
Lost so far: 29.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
2766 kcal
|
Fat: 69.86g | Prot: 145.52g | Carbs: 407.95g.
Breakfast: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Bakalland Słonecznik Łuskany, Podravka Ajvar Ostry, Chrzan, Nautica Pstrąg Tęczowy , Polmlek Twaróg Chudy, Piątnica Masło, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Oskroba Chleb Żytni Owsiany, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Cynamon, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Bio Planet Płatki Owsiane, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Śliwki, Banan. Dinner: Jabłko, Gruszki, Zupa Fasolowa. Snacks/Other: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Słonecznik, Podravka Ajvar Ostry, Polmlek Twaróg Chudy, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Orzechy Włoskie, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Czerwona Papryka, Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane). more...
|
|
1800 kcal
|
Exercise:
Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|