|
15.00 bieżnia 40min. 7km/h
|
103.2 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
2099 kcal
|
Fat: 54.65g | Prot: 109.44g | Carbs: 291.67g.
Breakfast: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Cukier, Kawa z Mlekiem. Dinner: Wedel Czekolada Mleczna, Herbapol Sok Malinowy, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Julka Bułka Weka Wrocławska , Ketchup, Kraina Wędlin Baleron Gotowany. Snacks/Other: Biedronka Masło Ekstra, Pierogi Ruskie. more...
|
|
3478 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 42 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|