|
yg masih belajar diet coba aja atur pola makan dulu..perhatikan makro dan mikro nutrisi..setelah itu dikit2 belajar tentang kalori..diet itu untuk selamanya bukan hanya untuk sementara "menurutku sih"
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
1590 kcal
|
Fat: 75.25g | Prot: 100.49g | Carbs: 123.72g.
Breakfast: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Telur Rebus, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Lunch: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Telur Rebus, KFC Crispy Chicken Wing, Nasi Putih. Snacks/Other: Kari Ayam, Pastel. more...
|
|
 Comments
cerita dong bang, olahraganya gym?
13 Oct 21 by member: Jodddd
|
13 Oct 21 by member: susiafra
|
apa hrs olahraga ke gym gt
13 Oct 21 by member: susiafra
|
13 Oct 21 by member: nurainunnisa11
|
yas,weightlift is more important things👌
13 Oct 21 by member: bubblewar
|
kak mau nanya dong aku turun 15 kilo, dari BB 65 ke 50 tapi pada saat diet aku nggak olahraga gitu... apa diet seperti itu bahaya yah kak?
13 Oct 21 by member: naylazahratussita
|
Waah cepet banget...gmna cara pola makanya kak kog cepet nurunin...aku sih susah banger turun bb..
13 Oct 21 by member: @devi
|
@nayla : sebenernya bukan masalah bahaya atau ga bahaya diet tanpa olahraga. lebih ke end result nya biasanya yang ga olahraga itu skinny fat alias kurang bagus.
sedangkan yang olahraga biasanya terlihat lebih Bugar dan singset. Ga kaya orang kurus karna sakit :)
13 Oct 21 by member: mschristanti
|
13 Oct 21 by member: Novita Arga
|
Buat yg lagi diet tapi gak olahraga hati2 ya gaes.. bisa2 bukan lemakmu yg turun tapi masa ototmu yg lebih banyak hilang.. menurunkan berat badan itu fokus ke fatloss bukan weight loss.. susah sih tapi pasti bisa kok..
Gak harus ke gym kok gaes.. bisa dirumah push up,squat dll pokoknya olahraga yg menggunakan beban biar ototmu juga terlatih.. banyak kok tutorial2 olahraga pake body weight di youtube..
15 Oct 21 by member: wahyueko88
|
siaaaappp... mantap bang 💪💪💪
15 Oct 21 by member: Anindya Kiran
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wahyueko88's Weight History
|