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was für eine Woche, neuer Job 50% und gleichzeitig Alter Jobs 50%, viel Arbeit, schlechte Ernährung, zu wenig Training (Trainingspausen sind Müll)
24.9 % bf
38.7 % msc
51.6 % Wasser
ist ok, ab 31.10.21 startet Phase II, bis dann halten und wieder mehr Training.
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90 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 0.4 kg a Week
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