|
9.00 ważenie 12.00 bieżnia 30min. 7km/h
|
104.4 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
2031 kcal
|
Fat: 85.74g | Prot: 108.43g | Carbs: 203.29g.
Breakfast: Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Cukier, Zielona Herbata, Herbapol Sok Malinowy, Wedel Czekolada Mleczna. Lunch: Top Słonecznik Prażony. Dinner: Cukier Kryształ, Herbata bez Cukru, Lasagna z Mięsem. Snacks/Other: Herbata bez Cukru, Cukier Kryształ, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym. more...
|
|
3429 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 35 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|