|
baru tau kl bs ngukur makanan pake tangan.dari dulu cuma tau nya kl mkn nasi sekepal tgn karna segede itu kapasitas lambung saat ga melar
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
1516 kcal
|
Fat: 38.79g | Prot: 77.45g | Carbs: 217.61g.
Breakfast: ABC Saus Sambal , Maestro Thousand Island Salad Dressing, Sari Roti Roti Tawar Milky Soft, Telur Dadar, Indomilk Susu Rasa Melon. Lunch: Sup Telur, Tahu, Bumifood Kekian, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Pangsit Goreng. Dinner: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Pepaya. Snacks/Other: Fitbar Fitbar Nuts Delight. more...
|
|
2353 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 1 hour, Aerobics - 33 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 38 minutes, Resting - 13 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
mau nanya dong, itu porsi setiap kita makan, atau makan 1 hari?
11 Oct 21 by member: maya.sharman
|
betul.. kalau di temen2 gizi, diajarin ini. untuk aku pribadi aku persingkat, samain pake kepalan semua. buat aku sekali makan makanan pokok 1 kepal, lauk 1.5kepal, sayur&buah 2 kepal. estimasinya 400-500kalori 😁😁 biasanya makan lengkap gini 2x. 2 sesi lainnya makan kecil..
11 Oct 21 by member: nurainunnisa11
|
maya. sharman : bantu jawab. porsi untuk sekali makan mbak. sumber : dokter gizi Tan Shot Yen & channel youtube diet santuy
11 Oct 21 by member: rinapriono
|
Kak mau tanya, apa kita wajib mengikuti anjuran kalori perhari atau boleh dibawah kalori yg dianjurkan?
11 Oct 21 by member: asrirahayu25
|
Asrirahayu : pedomannya, makan dibawah TDEE dan diatas BMR. Kalori yang dianjurkan FS boleh dipakai asalkan tetap diatas BMR dan dibawah TDEE untuk penurunan berat badan.
11 Oct 21 by member: rinapriono
|
11 Oct 21 by member: meremanzil
|
Klu untuk naikin berat badan gimana ya Cara ngitungnya
12 Oct 21 by member: suwarn541
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bluerosie's Weight History
|