tanitabox's Journal, 09 Oct 21

07/10 выходной.
08/10 не ходила.
Сотка. Разминка.
1) Приседания 12
2) Подтягивания вертикальные 20
3) Подтягивания колен к груди 12
4) Отжимания в наклоне 10
5 кругов. Заминка.

---

2085 kcal

Fat: 83.04g | Prot: 122.24g | Carbs: 160.44g.   Breakfast: Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Пряник, Ермолино Паштет Домашний, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Тёма Творожок Классический, Активия Йогурт Питьевой. Lunch: Dugladze Вино Красное Сухое Саперави, Гречка Отварная, Ближние Горки Шашлык из Свинины , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овощное Рагу, Пхали Хинкали Харчо. Dinner: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. more...

1949 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...