|
Sabah fazla ve kalorili yedim 🙄 telafi için akşam ne tarz beslenmeliyim?
View Diet Calendar, 09 October 2021:
|
1619 kcal
|
Fat: 86.53g | Prot: 91.05g | Carbs: 141.65g.
Breakfast: Domatesler, Yeşil Biber, Lor Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Cumhuriyet Evlik Sucuk, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Altınkılıç Kefir Sade. more...
|
|
 Comments
Hayır sanmam ama çok yedim,zaten bu hafta diyete birebir uymama rağmen kilo veremedim hep aynıydı,sabahı telafi etmem lazım
09 Oct 21 by member: seherrozdmr
|
Sabah fazla karbonhidrat aldıysanız akşam protein ve sebzeyle dengeleyebilirsiniz
09 Oct 21 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
Ben diyetisyen kontrolünde diyet yapıyorum,çok kalori hesabı yapmıyorum aslinda,bugün listemdekinin 2 misli yedim😖
09 Oct 21 by member: seherrozdmr
|
Hepinize teşekkür ederim,tavsiyelere uyucam 😊
09 Oct 21 by member: seherrozdmr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seherrozdmr's Weight History
|