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Oi pessoal! Alguém poderia indicar um treino para uma iniciante que acabou de se matricular na academia pela primeira vez na vida? 😂 Já fazia caminhada então tenho usado somente a esteira e exercitando as pernas por enquanto mas gostaria de algo mais…
View Diet Calendar, 07 October 2021:
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1334 kcal
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Fat: 51.47g | Prot: 57.90g | Carbs: 176.69g.
Breakfast: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Café com Leite e Açúcar, Manteiga de Amendoim, Banana Caturra. Lunch: Chobani Oat Milk Plain, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Pimentão Amarelo, Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Azeitonas, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Dinner: Badia Hulled Hemp Seeds, Mel, Banana Caturra. Snacks/Other: Ameixa Seca, Natural Life Barra de Cereal. more...
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 Comments
Boa noite. geralmente tem nas academias um instrutor que prepara a sua ficha... eles avaliam conforme a sua necessidade e limitações. é mais seguro que ir fazendo qualquer exercício e correr o risco de lesões. Mas desejo muito foco e força pra ti... faça dos treinos uma rotina, daqui a pouco você não vai conseguir mais parar... Me viciei 😅😅😍
07 Oct 21 by member: tatianam@lear
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07 Oct 21 by member: Jully37
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