Nyoba upload dr kemaren gabisaa, padahal mo nitip ini doangg biar bisa jd kenangan nanti huhuhu.
View Diet Calendar, 07 October 2021:
|
1333 kcal
|
Fat: 42.67g | Prot: 96.12g | Carbs: 145.09g.
Breakfast: Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon . Lunch: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Kerupuk Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bakwan, Uleg Sambal Pedas, Sambal Matah, Kubis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Putih Telur Matang, Uleg Sambal Pedas, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu. Snacks/Other: Rambutan. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
tb ama bb nya berapa kak?
06 Oct 21 by member: picksecondmalelead
|
@picksecond: bb 112.5 kg tb 163 kak 😁😁
06 Oct 21 by member: Kikiksn
|
up makanannya dong kak.. sharring gtu..
|
@rivia: aku juga masih belajar si kak. Belom sepenuhnya bener uga, masih makan kotor, makan seada dan sepengennya pokoknya sebisanya defkal dan pastinya diatas bmr. untuk sarapan aku prefer gandum atau buah, makan siang pake nasi sayur protein trs sorenya semoodnya kadang nasi kadang engga atau sayur sama protein doangg. Masih makan kerupuk, gorengan, gula garam, roti dll hihihi 😄
06 Oct 21 by member: Kikiksn
|
Olahraga apa kak.. jujur sii.. dengan bb di atas 90 kita samaa.. itu buat gerak kek engap ngos ngosan gtuu.. cobak WO gak tahan lama.. bosen gtuu.. apa harus di paksa kali yaa.. hehehe
|
@rivia: hihihi iya kak betul banget. Jd sering ngos-ngosan. Jujurly saya belom olahraga rutin kak, cuma WO seminggu masih sekali itu kalo inget wkwk :( mau nyari keringet jalan kaki masih diangan2 belum terlaksana sampe sekarang hihi. Jd masih pr buat bisa olahraga rutin sekarang inii
07 Oct 21 by member: Kikiksn
|
@RIVIA ARUM : sekedar saran untuk BB berlebih mungkin cari gerakan low impact aja (cari di yt) apalagi baru mulai juga..biar badan ga kaget
07 Oct 21 by member: MariaAtoen
|
@maria, iyah siihh liat di youtube buat konsisten olahraga tiap hari itu yg agak susah banget. Jujur saya masih kuliah di sambi kerja.. tapi ya gmnaa lagi sibuk bukannya kurus malah tambah mengembang hehe..
|
@kikiksn bner bangeett ya allah susah buat konsisten buat bner bner olahraga gtuu
|
Gimana ka.. ko bisa konsisten turun terus gitu..
Tipsnya dong ka...
07 Oct 21 by member: nurdinna__
|
@maria: hihi bener kak kudu yg lowimpact biar ga kaget juga badannya soalnya bawa beban sangat berat wkwkwwk.
@rivia: senasib kita kak :') tp tetep semangat ya kakk defkalnyaa 💪💪
07 Oct 21 by member: Kikiksn
|
@nurdinna: ga selalu turun ko kakk timbangannya. Kalo pas kambuh bisa naik angkanya tp selalu inget back on track. Soalnya dah obes bgt 100 lebih kak jd kudu dipaksa biar ga terus2 an naik angkanya
07 Oct 21 by member: Kikiksn
|
07 Oct 21 by member: yulianaa272
|
gimana cara upload foto di fs kk, ajarin donk hehe
07 Oct 21 by member: Adara Tyny
|
07 Oct 21 by member: anf21072005
|
@bunda, @anf: itu kak di halaman utama kan ada gambar kamera diatas sendiri. Sebelahnya berat badan, diklik aja udah diatur sendiri nanti bisa upload dehhh.
07 Oct 21 by member: Kikiksn
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|