|
16.00 siłownia
|
104.2 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2021:
|
2133 kcal
|
Fat: 46.83g | Prot: 129.60g | Carbs: 303.43g.
Breakfast: Pomidory, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży , Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Herbata bez Cukru, Miód. Lunch: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Kebab. Dinner: Cukier Kryształ, Herbata bez Cukru, Miód, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. Snacks/Other: Milka Czekolada Mleczna, Ogórki Konserwowe, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Biedronka Masło Ekstra, Bułka Pszenna, Jabłko. more...
|
|
3632 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|