|
قررت اكل النهاردة رز مسلوق وسلطة...شفت سعرات ١٠٠ جم من الرز كام.. وجبت طريقة الرز المسلوق...الكوباية عملت ١٦٠جم..قلت مش مهم.. نفسك فيه ومرة وهتعدي.. بعد ما طبخت وكلت قلت أشيك علي سعراتي.. لقيت سعرات البرنامج اللي مختارها كانت المطبوخ... والكمية اللي كلتها ني.. تعمل سعرات اكتر بكتيير من المسلوق.. ما كنت كلت من أكل البيت زي ما متعودة بدل البهدلة دي... قدر الله وما شاء فعل.. نوزن الرز بعد الطبخ مش قبله 🙆♀️
View Diet Calendar, 05 October 2021:
|
982 kcal
|
Fat: 10.55g | Prot: 53.34g | Carbs: 161.45g.
Breakfast: فول مدمس فول مدمس, Fried Beef Liver. Lunch: White Rice. more...
|
|