|
Tällästä tää on, nyt pari päivää pientä nousua, ja eilen iltapalakin oli aika myöhään. Mutta tiedän että olen tehnyt kaiken suunnitellusti, joten en ota stressiä :)
|
69 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2021:
|
1671 kcal
|
Fat: 75.54g | Prot: 101.24g | Carbs: 145.15g.
Breakfast: Myllärin Hedelmä Mysli, Alpro Soya Mustikka, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma . Lunch: Kurkku, Pirkka Tomaatti, Rainbow Rypsiöljy, Lämminsavulohi, Valio Arki Ruokakerma 10%, Arla Ingman Voi, Peruna. Dinner: Oliiviöljy, Kanamestari Marinoitu Broilerin Koipireisi, Myllyn Paras Spagetti, Kaali, Porkkanat. Snacks/Other: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Mandariini, Milbona Proteiinivanukas, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. more...
|
|
1816 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|