|
17.00 spacer 11km Las Wolski
|
104.4 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2021:
|
2289 kcal
|
Fat: 82.48g | Prot: 66.81g | Carbs: 331.87g.
Breakfast: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Cukier, Kawa z Mlekiem, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. Lunch: Jabłko, Drożdżówka z Serem, Lody w Rożku z Wafla. Dinner: Cukier, Masło, Knedle ze Śliwkami, Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą), Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Plony Natury Natural Mix Ryż , Pomidory, Szalotki lub Dymki. more...
|
|
3420 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|