|
18.00 MTB 26" slick 50,87km/25,3avg (wiatr)
pękło 20kg!
|
104.2 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2021:
|
2006 kcal
|
Fat: 61.24g | Prot: 138.48g | Carbs: 222.74g.
Breakfast: Lidl Chleb Pełne Ziarno, Pomidory, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Pilos Skyr Jagoda. Lunch: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Pomidory, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Lidl Chleb Pełne Ziarno. Dinner: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Snacks/Other: Łowicz Dżem Truskawkowy 100%, Śmietana, Omlet lub Jajecznica, U Jędrusia Gołąbki z Ryżem i Mięsem. more...
|
|
5383 kcal
|
Exercise:
Bicycling (very fast) - 28/kph - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
 Comments
Niestety musiałem nadpisać wagę i Wasze wpisy uciekły, ale jeszcze raz dziękuję 🙂
01 Oct 21 by member: pool80
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|