|
Duh senangnya, back on track.. kmrn sempat naik 0.5 kg dr berat awal 61.3 ke 61.8.. hari ini nimbang dah 60,9.. semangat aku!!
|
60.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2021:
|
682 kcal
|
Fat: 17.35g | Prot: 47.98g | Carbs: 78.70g.
Breakfast: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Lunch: Tahu Kukus, Semur Daging, Nasi Putih. Dinner: SariWangi Teh Manis, Roti Putih, Tahu, Nasi Putih, Semur Daging. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|