|
Tgl 1 Okt >78.8kg. SEMANGAAAT!!!! Next 55kg !!
View Diet Calendar, 01 October 2021:
|
931 kcal
|
Fat: 30.40g | Prot: 67.03g | Carbs: 103.33g.
Breakfast: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Sayur Bening Bayam, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Paprika Hijau, Dada Ayam, Nasi Merah. Dinner: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Snacks/Other: Buncis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tropicana Slim Sweetener Classic, Ellenka Fiber Creme, Kopi. more...
|
|
 Comments
30 Sep 21 by member: angelinacw_
|
30 Sep 21 by member: makhya
|
30 Sep 21 by member: sayanova27
|
Berapa lama Sis ? gmn cara dietnya ? usia brp
30 Sep 21 by member: theresiatitus
|
30 Sep 21 by member: SherrySuntoso
|
30 Sep 21 by member: rska.rezki06
|
Aku add y cuy biar ada penyemangat diet
30 Sep 21 by member: xieadan
|
@xieadan....Makasih ya!!! Semangaaat!!!
30 Sep 21 by member: Emi Y Sanopawangik
|
@theresiatitus.....4bulan. Defisit kalori,olah raga,3lit air...😆
30 Sep 21 by member: Emi Y Sanopawangik
|
30 Sep 21 by member: shintanuriyadurrahmah
|
mau tanya... kalori ote ote sama bakwan ko bisa beda jauh ya ka.... padahal bukannya bahan2nya sama yah... tolong penjelasannya ka...karena sy masih baru🙏
30 Sep 21 by member: emak emak
|
kerennn bet.olganya apa aja cii
01 Oct 21 by member: nina darrma
|
@ninadarrma...HIIT CARDIO say...Soalnya pembakaran nya 24jam..meski waktu olahraganya hanya 30mnt 😁. Boleh nyari Videonya di Youtube.
01 Oct 21 by member: Emi Y Sanopawangik
|
@emak emak...Wah,kalau menu ini ku sangat jauhi ya Ka! Soalnya saat ini ku gak makan olahan tepung2an,gula,minyak seminim mungkin,karena lemak tubuhku masih sangat tinggi. Tapi kalau masih pengen,tepungnya bisa di ganti dengan Oat,sayur2an,telur...di masak di teplon anti lengket. Tapi untungnya ku masih bisa menolaknua 😁. Semangat ya Ka!!
01 Oct 21 by member: Emi Y Sanopawangik
|
01 Oct 21 by member: tribayu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Emi Y Sanopawangik's Weight History
|