|
9.00 ważenie 12.00 bieżnia 50min./5km
|
105.1 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2021:
|
1542 kcal
|
Fat: 50.49g | Prot: 119.35g | Carbs: 152.03g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Cukier, Szalotki lub Dymki, Pomidory, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Jajko na Miękko. Lunch: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Truskawkami, Tola Jogurt Naturalny + Wapń. Snacks/Other: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Pilos Skyr Malina, Pomidory, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym. more...
|
|
3645 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|