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Quinta feira passada eu voltei a treinar de segunda a sábado das 6 as 7 da manhã, fácil não foi. Segunda feira dessa semana eu me pesei e estava com 69kg. Hoje me pesei na academia e pra minha surpresa deu 67 😱 provavelmente deve ser só inchaço, mas isso me motivou muito! Pq ver resultados em tão pouco tempo me dá um gás pra continuar e não desistir. O importante é COMEÇAR e não DESISTIR! Nesse período também tenho cuidado da minha alimentação, tem sido no máximo 1500k por dia.
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67 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2021:
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1038 kcal
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Fat: 23.52g | Prot: 39.43g | Carbs: 169.95g.
Breakfast: Vitao Granola Integral, Iogurte Natural, Morangos, Mel, Banana Prata. Lunch: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Alface Americana, Grão-de-Bico Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Fleischmann Mistura para Bolo Brownie. more...
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1896 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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