lilalfit's Journal, 29 Sep 21

Olá, por quanto tempo ficou em platô, como fez para sair? estou também e começando a me conformar que o peso vai ficar nisso msm 

Fiquei por 2 semanas ... vi vários vídeos no YouTube e o mais simples falava para 1 dia comer um pouco a mais do seu índice calórico pra dar uma enganada no "corpo" . Não sei explicar muito bem , mas funcionou. Veja vídeos no YouTube do Leandro Twin ele é ótimo. 

Hum, isso eu já fiz mas não desenroscou nem assim, vou ver os vídeos, obrigada! 

Come bastante no final de semana, dê preferência pra comidas de verdade, arroz feijão, carne, pão de queijo, eu só evitaria doces e coisas muito gordurosas, aumenta o volume de comida saudades durante uns 2/3 dias depois volta ao normal e toma bastante água pra eliminar a retenção que vc vai armazenar durante esses dias, tira e queda pra sair do platô, boa sorte amiga! 

sei q cada corpo é de um jeito...Mas qdo começei a entrar no platô e fiquei quase louca ( 3 semanas sem descer o ponteiro) fiz uma refeição livre e na próxima voltei a rotina saudável e desde então tem funcionado. O mais engraçado de tudo isso é que uma vez na semana eu como alguma coisa q eu gosto e é exatamente no dia seguinte q o ponteiro cai ....vai entender 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ 

Raquel ricco comigo também é exatamente assim, mas um dia comi sobremesa 2 dias seguidos e reti muito líquido, coisa que com gordices de sal nunca aconteceu. 

o pessoal como q posta as coisas aqui no grupo 

comi um lanche ontem sai da dieta e hoje o ponteiro desceu, é bom comer um pouco a mais ou 1 "lixo" pra sair do plato, se vc comer pouco todo dia o corpo acostuma e a queima cai 

Estou assim a 3 semanas já, parece que minha balança está quebrada 😢 nada muda. Desanimada viu 

dri, tenta mudar a pilha da balança.. talvez seja isso.. acredita que as vezes e isso 😂😂😂 mas tenta fazer medições no corpo... por vezes a balança não mexe mas continuamos a perder medidas 🙂 

Não é fácil 😔 mas vou tentar, obrigada 😘 

Dri, sei muito bem como é entrar em plateau, tive durante 3 meses .. foi difícil mas desistir não está no meu dicionário. Teimosa como uma mula 😂  

meninadogatopreto, também não vou desistir não, mas que fico estressada ah isso eu fico kkkk estou fazendo tudo certinho 😕  

Deixa a balança num canto e relaxa um bocado sem stressares com peso .. passa só a fazer medições 🙂 até acalmar 

Muito obrigada pelas dicas, vou fazer isso 💪💪💪 desistir jamais 😘😘 

Adorei as dicas!😉 

Amiga, não se apega a balança não. Se apegue nas medidas e fotos. Tem pessoas que pesam 80kg e tem massa, outras pesam 80kg e é gordura.