|
kasi motivasi dan tips diet dong kak aku berat sekarang 68 lengannya gede banget ,aku diet makan nasi tapi hanya 4 sendok sehari ,yang lainya makan sayur sebanyak" nya dan juga lauk sebanyak" nya sampai kenyang ,aku butuh MOTIVASI kak
View Diet Calendar, 28 September 2021:
|
1000 kcal
|
Fat: 54.40g | Prot: 34.26g | Carbs: 95.92g.
Breakfast: Tumis Kangkung. Lunch: Telur Dadar, Telur Dadar, Nasi Putih. Dinner: Sarimi Mie Gelas Rasa Sosis, Telur Rebus. Snacks/Other: Donat Dilapisi Gula. more...
|
|
 Comments
aku komen disini lebih baik buat kamu mengikutin video workout di channel youtube pamela reif. sebab lagu untuk suara efek nyaman didengernya jadi melakukan latihan lebih serta bahagia. satu lagi kamu juga harus makan dengan nutrisi yang cukup, kebutuhan udara yang cukup, tidur malam 7 jam sampai 8 jam, olahraga 15 menit sampai 30 menit dalam sehari dilakukan 3 hari olahraga sehari istirahat, saat istirahat rumah dengan metode konmari. untuk memenuhi kebutuhan air setiap hari bisa beli botol bernama:Botol minum motivasi penanda waktu 1.5L-2L banyak macam warna. untuk 1,5 liter satu harganya Rp 95000 dan untuk 2 liter satu Harganya Rp 115000 tokonya bernama: smartcentralgrosir1. ada di shopee cus deh kepoin barangnya. baca buku i hate diet belum punya bisa beli di toko Yulia Baltschun yag ada di lazada harga satu buku Rp 187000 cus deh kepoin barangnya gitu Asahi2
18 Oct 21 by member: tety0
|
Makasih udah komen yah Kak nanti aku cek di Shopee
19 Oct 21 by member: asahi2
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|