|
berapa batas maksimal kita boleh defisit kalori? klo setahun apakah sudah kelamaan, ya walaupun dlm setahun tetep ada surplusnya ? pengen nyoba di maintenance tp takut bb naik dgn aktivitas yg begini² aja juga mkn masih kebanyakan karbo.
View Diet Calendar, 28 September 2021:
|
1605 kcal
|
Fat: 50.70g | Prot: 56.40g | Carbs: 230.06g.
Lunch: Sarimi Ayam Bawang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang Raja Direbus Matang, Kerupuk Putih, Fortune Minyak Goreng, Roma Biskuit Sari Gandum, Jeruk, Sinti Bumbu Pecel, Telur, Selada Air, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. more...
|
|