|
Näin toisen koronapiikin pakottamissa lepopäivissä on hyvä paikka katsoa hiukan taaksepäin ja treenin tuloksia. Nyt 1kk menty +kcal ja paino on noussut tänne 73 kg korville. Reisiin on tullut noin 1,5cm lisää ympärysmittaa, käsivarsiin sentti, kyynervarsiin ja pohkeisiin 0,5cm joten jotain näyttää treenikin tekevän. Lantio/vyötärö/rinta mitat pysyneet samassa joten ei ainakaan möhömaha ole alkanut kasvaa 🤗
View Diet Calendar, 28 September 2021:
|
2901 kcal
|
Fat: 73.10g | Prot: 229.82g | Carbs: 304.64g.
Breakfast: Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Elixi Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale, Myllyn Paras Ruishiutale, Gaam Whey, Pirkka Suomalainen Omena, Suola. Lunch: Kellogg's Blueberry, Apple & Beetroot, Milbona Rasvaton Maitorahka, Rainbow Oriental Wok Mix, Rainbow Munanuudelit, Atria Ohut Fileeleike Pintamaustettu. Dinner: Skyr Maustamaton, X-Tra Juustoraaste 15%, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Pizzapohja. Snacks/Other: Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, Milbona Rasvaton Maitorahka, Fazer Porkkanakakku Granola, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Rainbow Cheddar Chili, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Proteiinipatukka Toffeenmakuinen. more...
|
|