27 Sep 21 by member: izza.alakbar
|
27 Sep 21 by member: nananina4
|
izza.alakbar@ kurang lebih 3 bulan 😊 agak lambat sih krna gk berpantang 😁
27 Sep 21 by member: ledy lumeno
|
27 Sep 21 by member: ledy lumeno
|
ada pantangan makan tdk bun
28 Sep 21 by member: imaibrahim271
|
imaibrahim271 @ saya gak ada pantangan bunda 😊 semua sy masih makan 😊
28 Sep 21 by member: ledy lumeno
|
olhrga rutin juga kah Bun?
28 Sep 21 by member: vitanadhifah
|
Makan dikalori berapa bund?
28 Sep 21 by member: Maulidaaaaaaaaa
|
28 Sep 21 by member: Aming73
|
usia brp mbak kalo boleh tau?
28 Sep 21 by member: rinapriono
|
Aming73 @ sippp 💪💪💪 gara" martabak nih jadi mengecil 😂😂😊
28 Sep 21 by member: ledy lumeno
|
@ledy lumeno... uwuwww ❤️🥰🤜🤛🤤😁
28 Sep 21 by member: Aming73
|
vitanadhifah@saya olahraga 5x seminggu
Maulidaaaaaaaaa@ sy makan di kalori 1400 kadang 1600 bun 😊
rinapriono@ saya kepala 3 😊 mbk 😄
28 Sep 21 by member: ledy lumeno
|
28 Sep 21 by member: ledy lumeno
|
semangat untuk hasil yg terbaik semenjak tau ad aplikasi ini q jd ngerti dan paham bngt jd bisa lebih terkontrol ..jg trnyta kemarin q ngemil gorengan 2 aj kalorinya gede banget...nyesel jg krna skking enaknya🙏😂
29 Sep 21 by member: hastutinina1
|
aku baru ngikutin seminggu turun sekilo 😂 makan 1000kalori.. aerobik 30menit seminggu 5x..
29 Sep 21 by member: dedew.dewi90
|
@dedew.dewi jangan makan di bawah BMR kak,1000 kalori itu terlalu sedikit,takut nya metabolisme nya rusak,
aku sebelum nya korban diet extrem makan di 1000 kalori,sebulan turun banyak,tapi setelah nya drop dan BB balik lagi ke semula, sekarang sudah tau cara itu BMR yg benar,makan di 1400 kadang 1500 di barengi angkat beban,sebulan sekali rehat defkal makan bebas dan besok nya back on track Alhamdulillah berhasil dari BB 70 sekarang 58,
saran ku low bisa makan di atas BMR kak,karena low diet kita benar BB juga nggak akan cepat balik gemuk lagi
30 Sep 21 by member: sitikholifahalrofiah
|
@sitikholifah iya kak.. makasii ya sarannya. Soalnya saya sibuk. Kadang sampe lupa makan. Bukan disengaja kak.. pas wktu nya makan sudah hilang selera. 😁 Cuma emg stop minyk n santan. Sblm knl app ini saya kebut gorengan 😂
03 Oct 21 by member: dedew.dewi90
|