desireequeiroz's Journal, 27 Sep 21

Separei meu frango em potinhos com cerca de 100 gr, aí sempre vou saber o que consumi :)

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1667 kcal

Fat: 50.68g | Prot: 105.51g | Carbs: 200.09g.   Breakfast: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Carne do Peito de Frango, Cebola Roxa, Goiaba, Banana, Cenouras, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Salada Crua, Tio Jorge Feijão , Prato Fino Arroz Integral (15g). Dinner: Salada Crua, Tio Jorge Feijão , Prato Fino Arroz Integral (15g), Repolho Refogado, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Other: Banana, Oba Castanha de Caju , Pipoca, Queijo Mozzarella. more...