eva-shevchuk1994's Journal, 26 Sep 21

делов-то, просто не устраиваю себе читмилы🤣🤷‍♀️ 

Ну это невозможно) я тоже редко, но иногда все таки хочется вредностей) но хотелось бы послушать все- таки тех, кто устраивает их и не парится 😂 

Зачем устраивать читмил? Просто питайтесь нормально, вот и не будет моральных страданий. 

Я питаюсь нормально, но не ем всякие торты/ рыбу в панировке, жареную на масле) а у родственников это все готовится, и я устроила себе послабление) а обычное время я питаюсь хорошо  

Раз в месяц устраиваю читмил,на следующий день-разгрузочный,по весу приходит 1-1.5кг и в течение недели уходит обратно) без чувства вины никак,но иногда хочется что то не пп поесть) 

я пыталась))) по причине нездоровья печени я отказалась от жирного и жареного. но очень люблю шаверму, и знала пару мест, где она была офигенная. позволяла себе в ПМС. но однажды, после довольно долгого периода соблюдения диеты (без жирного и жареного) я увидела ее и схватила и начала есть! так было вкусно первые несколько укусов, а потом стало тошно и противно внутри. и я просто ее выбросила в помойку прям на ходу. с тех пор меня и не тянет на шаверму. и когда питаюсь немного по количеству, то потом в день праздника у родственников я первая наедаюсь, очень быстро. много вкусного, но в меня уже не лезет. я думаю, если не получится устратвать чит милов какое-то время, то потом они вам будут не в радость 

устраиваю. спокойно. есть одно НО! если еда сильно жирная, то меня проносит буквально сразу. организму уже не заходит такое 

У меня тяжесть от такой еды.. потом думаю нафиг ела, а сейчас свекровь торт сделала и я хожу облизываюсь😂 но уже не могу себе дать слабину 

Что это за принцип? Я обычно стараюсь все вместить в калораж дневной, если хочу что - то съесть 

💯так у меня бывает,и вина и передаём( 

Делаю это осознанно и не испытываю чувства вины. Не взвешиваюсь после этого дня два, так как отеки могут быть. Но не более того. 

Практиковала чит мил и поняла что в моем случае это не работает. Хотя могу у кого нибудь стащить ложку чего то запрещённого с тарелки, но только одну ложку, ну или кусочек. Это правило работает пока. 

а зачем читмилы?А почему нельзя разрешить себе есть все ?Тогда и читмилы не нужны будут,потому что мозгу это станет не интересно. А так,есть,да ещё потом и совесть мучает🤦 Как вы живёте?) 

Зинаида С, читайте ниже мой ответ на подобный комментарий) я ем все, но я ем полезную пищу, а если я буду есть тортики/ рыбу во фритюре далеко я уеду? 

неа, не испытываю. Потому что нм тортик, ни рыбу во фритюре я ее могу есть каждый день и по килоограмму. Не влазит больше. 🤷‍♀️ Желудок ужался, наверное, хотя это миф. 😂  

тоже не делаю ,заносит после них потом 🙈 

Ну вопрос то не в том, что вы можете или нет) это еда вообще как пример, у каждого свои предпочтения в еде 

Добрый день! Ребята, подскажите как дело с алкоголем обстоит?  

Короче, вчера у меня было то, что можно назвать читмилом, видимо. Обожралась креветок с майонезеыми соусами, обпилась вина, заполировала пироженкой на ночь. Не жалею ни о чём 😆😆😆. Но и не считаю это читмилом, для меня это просто еда. 

marisha.ussuriysk, у меня обстоит так - иногда заносит, с утра бывает небольшое похмелье. Но в остальном по рабочим дням помню про свою норму и отношусь к алкоголю как к другим напиткам, совесть не мучит. Видимо, алкоголь тоже можно назвать читмилом, вопрос терминологии.