elisa_paveglio's Journal, 25 Sep 21

Eu me vi nessa historia. O importante é nunca desistir de vc mesmo. Uma hora acontece! Força! ❤ 

sei como é sempre sentir culpa, luto contra isso todos os dias! não desiste. 💪🏼 

Concordo com a Ity Loureiro. Também passo por isso e hoje me vejo mais forte. Penso que o meu maior medo é decidir não tentar mais. Vamos em frente, nem que seja rastejando. 

Esse app junto com um plano alimentar me ajudou muito. Hoje entendo que não é uma refeiçao que vai me engordar. Podemos comer de tudo, mas nao tudo. Hj com 32 anos, com muuuitas dietas fracassadas, dores na coluna, dores em vasos na perna, um filho lindo p criar... Me sinto mais forte p lutar pela minha saúde. Não podemos desistir de uma vida melhor e com mais qualidade. Força para vcs 👊💪 

Estou na mesma luta, recomecei semana passada e estou confiante que dessa vez vou conseguir, estamos juntas nessa caminhada.  

comigo percebi que simplesmente iniciar uma dieta n dava resultados, pois até perdia peso, mas assim q saia dela engordava novamente, percebi q o melhor jeito então era começar por uma reeducação alimentar, mudar de fato meus hábitos alimentares para sempre. Normalmente as dietas de restrição nos causa efeito sanfona aí vem a revolta e a tristeza. Agora educar seu paladar, comprar os produtos certos e prepara-los da maneira correta funciona. aí depois se achar q ainda assim precisa de uma dieta restritiva, será mais fácil de fazer, pois quando sair dela voltará para o seu normal, o normal q já vai ser de bons hábitos alimentares. espero ter ajudado, pois comigo só assim funcionou.  

🤗 querida vais conseguir! Tenha fé foco e força! 

sabe uma criança q está aprendendo andar?! ela cai e levanta, cai e levanta, até se tornar algo simples e comum. assim somos nós com relação a comida, de tanto cair e levantar, vamos adquirindo experiência, e uma dia vai ser comum comer bem e sem culpas... força... faz parte do processo... 

Minhas maiores dificuldades estão sendo os refrigerante, doces e ficar beliscando toda hora por pura ansiedade, mas o que importa é a gente procurar descobrir quais gatilhos fazem a gente exagerar e só deixar em casa alimentos que nos farão bem, vamos continuar tentando a cada dia um pouco mais, mesmo caindo, vamos nos levantar e persistir até conseguirmos! nós somos capazes de tudo! força para nós todos! 

Venham fazer parte do Instagram Timejuntas Lá fazemos atividades físicas e trabalhamos nossa auto estima Beba bastante água durante o dia, você vai diminuir o refrigerante 

procura na net sobre farinha de arroz branco. eu emagreci um bocado comando brawmie de farinha de arroz branco com chocolate 100% 

Vai dar tudo certo 👊🏻🙌🏻🙏🏻 

Dieta é pira, coma bem, faça uma reeducação alimentar