24 Sep 21 by member: mimeecindy
|
tips? soalnya aku gk turun2 BB nya
24 Sep 21 by member: pengen45
|
24 Sep 21 by member: mesyabella
|
24 Sep 21 by member: mesyabella
|
25 Sep 21 by member: endang noviyani
|
Makan di berapa kalori ka?
25 Sep 21 by member: matchalaette
|
25 Sep 21 by member: berlianputriii
|
25 Sep 21 by member: kakapratamapratama62
|
tips konsisten nya dong ka
25 Sep 21 by member: Zahra 2003
|
25 Sep 21 by member: vvftrl
|
25 Sep 21 by member: Aisyah Angelia
|
25 Sep 21 by member: ansfrhna
|
25 Sep 21 by member: Chikaku
|
25 Sep 21 by member: rifanyputri
|
25 Sep 21 by member: hamidahwnd
|
25 Sep 21 by member: elkha dwi
|
25 Sep 21 by member: caturraharjo123
|
25 Sep 21 by member: Seprilya
|
Mohon maaf semua baru sempat sy balas komentar. Krna lumayan jarang buka fat secret..
Sy balas jadi satu disini ya,
Jadi untuk pola makan sy biasa makan pagi siang dan malam max jam 7.. Hanya makanan nya di ganti yg lebih sehat. Kurangi gorengan, tepung dan gula. Pantang sy minuman kemasan krna itu gulanya tinggi..
Biasanya sy makan pagi dengan buah, roti gandum atau telur rebus.
Makan siang nasi merah, sayuran dan lauk.
Malam biasanya buah dan sayur aja. Cemilannya diganti buah atau snack fitbar/soyjoy atau cemilan sehat lainnya.. (Minum air putih yang banyak, wajib)
Untuk olahraga selama 4bulan
jalan pagi 40menit dan sore workout dan 2bulan terakhir ini lagi dibarengin gym seminggu 3kali..
Semoga membantu tipsnya yaa😊
Kalo masih ada yang mau tanya2 bs wa aja 081818103301 inshallah fast respon
25 Sep 21 by member: resasilviaguruh
|
sumpah sama banget kita dari start dan sekarang dalam waktu yang sama
25 Sep 21 by member: rositaria
|