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Percebi que a base da minha alimentacao e carboidrato. Precisando mudar. Vamos aos poucos e firmes.. obs: primeira vez que vejo couve-flor roxo... provando novos sabores...
View Diet Calendar, 21 September 2021:
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1456 kcal
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Fat: 46.85g | Prot: 78.63g | Carbs: 188.47g.
Breakfast: Goiaba Vermelha, Lugen Semente de Chia, Veneza Iogurte de Morango, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Bimbo Rap10 Tradicional. Lunch: Palma Doce de Banana Zero Açúcar, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Repolho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Veneza Iogurte de Morango, Philadelphia Cream Cheese Light, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. more...
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1558 kcal
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Exercise:
Resting - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 21 hours and 50 minutes. more...
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 Comments
Utilize no seu macronutriente 2 gr de carbo pra cada kilo corporal 1 gr gordura por kilo corporal 2 gr de proteina por kilo corporal
21 Sep 21 by member: p3dr1n_
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Pedro entendi. Então pq estou indo meio por intuição... nunca fui em nutri e nem to podendo ir agora. Então uma amiga me indicou o app, por isso ainda n tenho muita informação de como fazer. Vou pegando dicas. Obrigada pela sua.
21 Sep 21 by member: Taisa Vilela
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meu problema é este também, muito carboidratos
21 Sep 21 by member: Eug32
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Depois que for aprendendo a usar o app, vc ja vai ir tendo mais noção dos macros de cada nutriente
21 Sep 21 by member: p3dr1n_
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