Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2014
|
88.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2142 kcal
|
Fat: 59.52g | Prot: 193.43g | Carbs: 223.03g.
Breakfast: Кофе, Ашан Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Овсяная Каша на Воде, Банан. Lunch: Макфа Рожки, Геркулес Хлеб Зерновой, Куриная Грудка Отварная, Фисташки, Шармель Пастила, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Рисовая Лапша (Вареная). Dinner: Мороженое, Помидоры, Куриные Грудки. Snacks/Other: Syntrax Trophix, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Weider Weider Amino Power Liquid, Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Чай, Чай, Questbar Chocolate Brownie. more...
|
|
3210 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 10/kph - 35 minutes, Circuit Training - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
 Comments
То что, Вы добились такого результата уже супер, респект, уже осталось чуть чуть, а может и хватит(организм подскажет...).....мне пока далеко до такого результата, мой организм никак не хочет терять кг....сопротивляется)))
21 Jul 14 by member: kometa1
|
честно говоря, любуюсь вашей фото на аватарке ) фотографируйтесь чаще )
21 Jul 14 by member: mankadream
|
Согласна с Mankadream .... красавец - мужчина!
21 Jul 14 by member: mozajka
|
Ого!! Прям засмущали)) Особо фотографировать то и нечего пока что((
mankadream, у вас тоже фоток не густо)
kometa1, ну это процесс то не быстрый, хотя мне повезло, у меня был очень стабильный, если смотреть на график снижения веса. Сейчас пытаюсь бороться с пузцом, оно есть, хоть и небольшое, но на фоне всего остального меня сильно бесит. Так трудно отказаться от мороженого!(((
23 Jul 14 by member: Evgeny N
|
Жень, можно есть био-мороженое из аптеки ) оно по вкусу не отличимо, но делается на обезжиренном молоке.
23 Jul 14 by member: mankadream
|
Можно попробовать... А в обычных ашанах-перекрестках такое можно найти? Или все вопросы к составу на этикетках?
23 Jul 14 by member: Evgeny N
|
В ашанах не встречала. А вот в обычных апетеках - повсеместно )
23 Jul 14 by member: mankadream
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|