rinapriono's Journal, 18 Sep 21

sedentary ga sih kak,rata rata orang masukin sedentary kalo mau mulai diet 

ikut nyimak 

nyimak 

nitipp. aku olga seminggu 3-4 kali durasinya 20-30 menit masuk ke mana ya?😆 

. 

bisanya idealnya 1 jam , 1 jam itu kalau olah raganya intens bisa ngebakar 350 kalori -+ , tapi kalau belum biasa 30 menit juga udh bagus 

nitip juga deh 

nitip ikut nyimak 

Febiamanda : kalo realnya kita olahraga tapi kita masukkan sedentary ya jangan say. Tekor kalori. Karena olahraga juga butuh kalori kok. Aku udah pernah coba. Makan di kalori sedentary. Tapi olahraga 4-5x seminggu durasi 30 menit an. Kliyengan, capek kayak digebukin, lemes.  

Fitri Noviantii : nah itu kak. Kalo kita olahraga seminggu 3-5x misalnya durasi 30 menitan ini masuk kemana ya? Low apa moderat? Bingung hihihi 

nyimak aku aku pemula hahaha 

nyimak  

maaf kak, kalo exercise setiap hari tp durasi paling 10 mnit max 15 menit, itu termasuk yg ap y kak? bantu jawab y kak.. trimakasih 

numpang nanya dong kak, kalau olahraga (kyk workout abs/pilates)3-5x seminggu durasi 30 menit/hari masuk kemana ya? 

kalo Aq masukinnya ke sedentary..😁 

sama, masih suka bingung juga aku 

. 

... 

nyimak juga , masih bimbang mau pilih yang mana. alhasil seminggu sekali pasti Gonta ganti low , sedentary 😁🤣 

nitip