|
Lipiec 2014 - Styczeń 2014
kg: 60,2 - 67,9
talia: 66,5 - 72,5
pod pępkiem: 83,5 - 90,5
udo: 57,5 - 63,5
łydka: 37 - b.d.
|
60.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1326 kcal
|
Fat: 51.72g | Prot: 70.89g | Carbs: 142.00g.
Breakfast: Banan, Jabłko, Piątnica Serek Wiejski, Cynamon, Kupiec Platki Owsiane Gòrskie. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zupa Tom Kha Gai. Dinner: Chleb Żytni, Lisner Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym. more...
|
|
1825 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|