|
13.00
|
108.2 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2021:
|
1803 kcal
|
Fat: 52.21g | Prot: 78.78g | Carbs: 254.62g.
Breakfast: Wedel Czekolada Gorzka, Storck Merci, Helcom Bruschetta Czosnkowa Wenecka, Karkówka Pieczona, Światowid Ser Edamski w Plastrach, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Kawa (Parzona z Fusów). Dinner: Plony Natury Ryż Brązowy Długoziarnisty , Jabłko, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Ciasto z Marchwi z Lukrem, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry , Łowicz Sos Słodko-Kwaśny. Snacks/Other: Danone Danonki Mega, Pilos Jogurt Protein Naturalny. more...
|
|
3033 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|