iSonna's Journal, 15 Sep 21

Я, конечно, не была всю жизнь полной, а набрала только во время беременности, что и скидывала тут, но так как моей целью было изменение пищевых привычек, то тоже отпишусь: за почти 1,5 года что-то действительно поменялось в моих предпочтениях, как мне кажется, навсегда. Например, я легко отказалась от фастфуда, всяких там чипсиков, колбас, полуфабрикатов, газировок, соков, я практически полностью отказалась от хлеба. Но! Это было легко, меня не ломало, так как изначально данных продуктов было в моей жизни не так уж много, вот и ушли они без моего насилия над собой. Но вот сладкое - нет, тут и намёка нет на "спокойно мимо прохожу". И вряд ли когда-то я обрету к сладкому полный пофигизм, тут только дисциплина и осознанность. И хоть мне реально стал казаться очень вкусным творог, который я раньше ела раз в год, хоть я полюбила некоторые каши (до 30 лет ненавидела), хоть и меня *пока* не манят к себе шоколадки и конфетки, но, например, торт мне по-прежнему хочется и будет хотеться всегда, я думаю. И верно кто-то отметил про время на готовку и отсутствие сильных долгосрочных стрессов. Посмотрим ещё, что будет со списком "легко", когда я выйду на работу на полный день... 

И как итог этого всего:на вкус и цвет фломастеры разные!) Кто-то всё же сладкое предпочитает, кто-то солёное и тд. Не демонизируем еду, а питаемся так как комфортно и в своё удовольствие 💚 

Ксюша спасибо, но я 2 года держалась, а потом за год +10☹️☹️, теперь снова худею, но (из них 6 за лето) мне 40 лет и минус кг в бедрах круто, а вот на лице капец и я где то разрешала себе, думала так норм, слушала и только методом проб и ошибок пришла к выводу какое отражение себя мне хотелось бы видеть в зеркале. Это вот самое важное и поэтому может и не захотеться конфеты, как в моем случае копчёной колбасы😄, но будучи в начале своего похудения я иногда брали нюхала её в магазине😂, потому что съесть чуть-чуть это не про меня - надо доесть, а вот это уже пищевые привычки из детства с которыми борюсь изо всех сил☹️ 

У Вас уже такой опыт в похудении) думаю для Вас скинуть ещё разок не проблема, Вы знаете что нужно делать!) это супер-пупер. Может быть чуть дольше чем раньше, метаболические процессы меняются , ритм жизни и тд. Но уверенна у Вас всё под контролем) А про пищевые привычки полностью поддерживаю. Слииишком сложно отойти от тех «правил» которые нам рассказывали родители, в меру своего опыта и знаний. Сейчас еда в свободном доступе и полна разнообразия, но мне кажется что бабушки/дедушки привыкли «ешь сейчас, а то потом не будет» и нас убедили в этом. 😌 

. 

_Ксюша огромное Вам спасибо за поддержку! 

💋💋💋 

👏😉🌹👍 

Всё правильно! Диета это не месяц ограничений. Это пищевые привычки в течении всей жизни. Навсегда. Скинуть, а потом вернуться к тортикам без возврата веса невозможно. Чем раньше осознание этого приходит, тем лучше. Тем меньше «мусора» ешь.