Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2021
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50.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2021:
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1434 kcal
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Fat: 51.35g | Prot: 88.37g | Carbs: 166.58g.
Breakfast: Adams 피넛버터, 종근당건강 락토핏 생유산균 그린, 사과, 허쉬 무가당 코코아파우더 , Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain, 오랩 요리란(난백), 요즘 플레인 그릭 요거트. Lunch: 마켓컬리 [서울우유 x 마켓컬리] 치즈다운 치즈, 신라명과 호기빵, 하림 하림이닭 샐러드&샌드위치용 닭가슴살 슬라이스, 비비드키친 저칼로리 토마토 케첩, Adams 피넛버터, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 이마트 방울토마토, 녹색잎 상추, 삶은계란. Dinner: 미주라 돌체센자 콘플레이크, 삶은계란, 냉동 블루베리, 굿굿잼 굿굿 저칼로리 스테비아 딸기잼, Kay's Naturals 프로틴 시리얼 프렌치 바닐라, 요즘 플레인 그릭 요거트. Snacks/Other: 크라운제과 참크래커, 빙그레 99칼로리칩. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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