|
kenpa mau ke 60 kg susah sekali ya ? naik turun trus di 63 dan 64. Kalau nyerah sisa lagi sedikit bnget untuk targetnya, memang harus bnr2 sabar . bisa pasti bisa💪💪💪
View Diet Calendar, 15 September 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 40.34g | Prot: 115.90g | Carbs: 170.90g.
Breakfast: Pisang, Pepaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Nasi Putih, Sayur Tahu Toge, Pepes Ikan Mas. Dinner: Putih Telur Matang, Dada Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Other: Pisang, Pepaya. more...
|
|